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网民自己的戒烟网站,大量戒烟成功案例。

  提到戒烟,很多烟民都有戒了又吸,吸了复戒的经历。近两年来,驻济各大医院陆续开设“戒烟门诊”。然而,记者日前调查显示,戒烟门诊就诊人数稀少,甚至有一门诊开张俩月都不曾迎来一位患者登门。

  5月13日,本报与省卫生厅合办的“空中诊室”栏目,特邀省健康教育所所长孙桐做客,为烟民支招戒烟。

  “我老公抽烟挺厉害的,怎么让他戒烟呢?”手机尾号为0894的读者一打通电话,就向专家诉说其爱人抽烟的种种“劣迹”——“他说什么‘男人不抽烟就不是男人’,真把人气死了。”

  “他自己不想戒烟那就没有什么好办法了。”孙桐所长说,戒烟必须是自己想戒。

  “作为家属,你可以多给他讲讲吸烟的危害。包括对自己、对孩子、对别人的危害。还有花钱等方面,让他自己下决心戒烟才可能成功。否则你再强迫也不会成功的。”

  “那怎么才能戒烟呢?有没有药呢?”该读者告诉专家,就吸烟这个事情,自己与丈夫“斗争”过很多次,可不管怎么说他都不听。她想知道有没有偏方或药物,“我想偷偷给他放饭里,让他吃了就戒掉。”

  还有一位读者,因为孩子抽烟的事打来电话。这位母亲告诉专家,自己的儿子已30岁,一天能抽半盒多烟。“有没有什么好办法让他戒了?”

  “戒烟,关键还得他下决心。不能嘴上说戒,心里不想戒。”孙桐说,如果单单是嘴上说说,根本不可能戒烟。

  “现在好多烟民就是这样,自己不想戒,但家人都着急让他戒。”长期从事控烟工作的孙桐所长说。吸烟害人害己。

  热线交流过程中,不少读者都很关心市场上一些戒烟产品的实际效果。

  对此,孙桐介绍,现在国际上公认的戒烟药物只有一种,就是尼古丁替代方法。目前市场上多见的尼古丁替代产品有皮肤贴剂、喷雾剂、戒烟糖等。这些产品是国际上公认有效的。至于尼古丁替代产品之外的一些类型的产品,其效果目前在国际上并没有得到公认。

  “如果烟瘾特别大,同时经济条件允许,可以试一试。”孙桐认为,其实不管是何种类型的戒烟产品,要想取得理想的效果,最重要的前提就是“自己想戒”,只有下定了决心才会有效果。

  “很多人觉得自己烟瘾挺大,其实还没形成瘾,只是一种习惯动作。”在听一位烟民读者表示“一旦上网时就一直不断地抽烟”,孙桐所长说,这就属于典型的习惯性动作,而不是烟瘾。这种类型的烟民只需下定决心、完全不需寻找辅助性药物即可完成戒烟。

  “我吸烟近20年了,现在一天一包烟,我也戒过好多次,每次都失败了,想咨询一下怎么办?”一位读者着急地问。

  “不少人认为突然戒烟会造成很多意想不到的后遗症,比如什么器官因为戒烟而导致病变或因戒烟而得糖尿病等等。有人突然戒烟后最恼火的就是睡不好,半夜还会做梦、紧张,或者惊恐等等。于是又开始吸了,结果就是戒烟行动失败。”

  孙桐介绍,若是长期吸烟之后突然戒烟,身体的平衡肯定会被打破,比如会出现头晕、胸闷、睡不好、长口疮等症状,但这都是正常现象。华夏彩票平台:

  “大量事实证明,慢慢戒烟也就是所谓的减量戒烟法是行不通的,突然戒烟成功率绝对是最大的。突然戒烟首先要把吸烟这个习惯给改掉,多做运动,多喝茶水,少去一些需要吸烟应酬的场合等等。”孙桐说。

  读者:听别人说早上吃白萝卜加糖能戒烟,还有槟榔也可以,这是真的吗?

  专家:没听说过,如果想戒烟,可能这些东西有点作用,如果不想戒,吃多少都没用。

  读者:我老公吸烟很厉害。而他父亲吸烟就很严重,这是不是遗传啊?

  专家:遗传倒没有。不过受父母的影响很大,如果父母吸烟,那么孩子吸烟的可能性就很大了。

  读者:我以前也试着戒过几次,每次都是几个星期就不行了,老觉得憋得慌。我有七八年的烟龄,现在基本是一天一包。

  专家:你的烟瘾不是很大。首先要自己下定决心,你可以向你的亲戚朋友宣布我要戒烟了,让他们帮助你戒烟。戒烟期间如果你觉得憋得慌可以吃点零食、喝点饮料代替吸烟这个习惯动作。

  专家:不同的人有不同的情况,一般人大概半个月就能戒掉,最多不会超过一个月。

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编辑:华夏彩票 关键词: 什么戒烟产品最有效

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