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  电子烟已经不是什么新鲜玩意了,甚至听起来还有点土,总是带有一种中年男人戒烟替代品的垂暮气息。但近几年它又以般的姿态强行回魂,变成了潮人手中必备的玩物。

  “这是一个对他个人的挑战”,米歇尔补充说:“当有人在做正确的事时,你千万别干预。”

  来自斯坦福大学医学院的讲师汤姆·格林(Tom Glynn)表示,做了一个实验来反映一个工作场所如何帮助其吸烟员工戒烟。

  心理上对吸烟过程的依赖则相对复杂一些,先需要仔细地分析抽烟给你心理上所带来的快感,然后通过另外一种更好的方式来满足你的心理需要。我们在本书中也将会向你介绍一些行之有效的方法。

  学会拒绝别人的烟,这很重要,饭后一根烟的习惯一定要改掉,咬咬牙就过去了,男人要对自己说没什么嘛大不了的事情,不就抽烟吗说不抽就不抽。不要理会对方的职位或者权势,礼貌告诉对方你已经戒烟了。

  虽然说肺癌的发生是有遗传、空气污染、吸烟等多因素共同作用的结果,现在空气环境就不是那么好,再吸烟岂不是雪上加霜?

  张小妹、李佳,中国控烟协会反对4750万箱售烟目标,《北京青年报》,2018.11.14

  在有了戒烟的念头的时候,要有坚定的戒烟念头,最好是有念头的时候就开始着手行动。

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  经常吸烟的人血液黏度会发生改变,其体内二氧化碳等酸性物质也会增加,从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力,促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集,使全血黏度增高,形成血栓。血栓如果发生在心脏,就是心梗;如果在脑中,就是中风。吸烟可以导致心脏损伤,增加冠心病的风险。吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害,增加中风的风险。吸烟量越大,吸烟年限越长,冠心病和中风的发病及死亡风险越高。

  2016 年 4 月,欧洲泌尿外科学会发表了一篇关于吸烟对精子健康影响的分析报告。分析来源包括 20 项研究和一项超过5000人的调查。研究发现,吸烟导致精子数量降低、精子活力降低和精子形态改变,也就是说吸烟会让咱们“精子兄弟”们死伤一片,还没开始长途跋涉就输在起跑线上….游得不给力,长得不正常,“面貌”还会发生改变…

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  中国性学会常务副理事长、北京大学第三医院男科中心主任姜辉介绍,根据受调查者的精子质量检测结果看,吸烟者的精液异常主要表现在精液量少、精子数量减少、精子密度降低、精子存活率及正常形态精子百分率下降等,也有部分精子出现了畸形。这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。同时,调查还发现,吸烟者的勃起功能障碍率要高于非吸烟者,吸烟者的性腺与激素水平、精子DNA指标也有异于非吸烟者。

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  5.办公室,家里以及身上不要装香烟,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

  记者还了解到,去年世界卫生组织就曾发表郑重声明:电子烟的安全性和戒烟效果没有得到科学验证,目前美国和巴西等国家已经禁止电子烟的销售和使用。

  气和色的关系就是气根色苗,气是最根本的,而肾为五脏之根,又藏五脏六腑精华之气,所以肾气乃重中之重,相当于王中王。肾一虚,五脏六腑都容易出现失调,都容易出现各种症状。所以中医有讲到,肾虚百病丛生。此句话一点不假。药王孙思邈讲的“精少则病”其实也是这个意思。撸管不仅伤气色,也伤皮肤。据我观察,我那时是周围朋友当中皮肤最差的,就是撸管后变差的,别人其实也撸管,但每个人的症状表现是不同的,后来研究中医后才明白,这和个人体质有密切关系,中医有把人分为九种体质。每种体质,因为撸管出现的问题也是有所差别的,各有侧重,有的人怎么撸,他的皮肤还都是好的,但有的人稍微撸几次,皮肤就会变得很差。但是,上天是公平的,他皮肤不出问题,其他方面可能会出现严重的问题,比如脱发严重,或者腰痛失眠易上火等其他各类症状。还有就是,虽然他皮肤没问题,但气色一样会发生改变,也就是因为撸管,不管何种体质,他的气色都会变差的,这一点是毫无疑问的。当你肾气很充足时,就像小孩一样,皮肤细腻光滑,亮度非常好,饱满清透,让人自然心生欢喜。当你皮肤晦暗肮脏,就像过期的水果,就像枯萎的花朵,不管是自己还是别人都会觉得恶心。当你坚持戒色养生,皮肤和气色都会慢慢变好的。关于这一点,无数戒友的经历和前后照片已经充分说明了。举报14楼点赞楼主:xjgoing时间:2014-03-28 19:52:46【青春励志】戒色一年后皮肤变好了。

  对于男性来说,抽烟的人,精子很可能会死亡,或者发生畸形,而成功戒烟之后,x生活会过得更加和谐,精子质量会大大提高;如果在备孕期,很容易让伴侣成功受孕。

  “我公公生前为了这事,奔波了3年,到现在还没说法,本来就患有高血压,再这么一折腾,身体就出了问题。”茹会玲说,易侧位的过早去世也是跟这个案子有关。

  原标题:戒烟靠毅力成功率仅5% 沪戒烟门诊专家:求助医生才是最好选择

  “本来抽一支烟3分钟;现在要乘电梯下楼,再到公司外,一来一去15分钟,不如就此戒烟!”3月1日是《上海市公共场所控制吸烟条例》修正案实施第一天,面对最严“控烟令”,不少烟民动了戒烟念头,却又担心过程痛苦、失败率高。事实上,烟草依赖不是习惯,而是一种慢性疾病。上海有多家医院开设了戒烟门诊,却尚未发挥其全部能量。

  2016年,上海市成人(15到69岁)吸烟率为23.3%,在过去12个月内至少尝试过一次戒烟的大概还不足三成。与有戒烟意愿的瘾君子相比,到门诊求助的患者更是寥寥无几。在复旦大学附属华山医院呼吸科副主任医师夏敬文的印象中,这类人群主要有为了生孩子的;中年人发现健康出了问题,医生建议戒的;还有确诊某些疾病后必须戒的。

  “劝一个病人戒烟难着呢!”夏敬文感慨,有的慢阻肺病人,肺功能只有正常的四分之一,都舍不得把烟戒掉——除非患上更严重的病。“比如肺癌、心梗……一说,立马戒,因为危及生命。”事实上,烟草中含有4000多种化学物质,吸烟时产生的烟雾里有60多种致癌物质。这导致了呼吸系统、心血管系统等多种疾病,涉及人体多个器官。为了健康,医生建议所有吸烟者戒烟。

  一直以来,人们普遍认为戒烟只关乎毅力问题,哪里用得着去医院?事实上,靠个人毅力戒烟的,成功率仅为3%至5%,靠戒烟门诊可达30%以上。目前,上海华山医院、瑞金医院、岳阳医院等均开设了戒烟门诊。然而,门诊来的病人少之又少。“很多烟民是抵抗戒烟的,即便要戒烟,也往往认为主要靠意志;而要来医院戒烟的,往往是没办法,或者被家人所逼。”夏敬文说,每周只能遇到3、4个病人。

  “都是到别的科检查身体,不好,被介绍到这儿。比如肺部有结节……基本都是‘吓’过来的。”夏敬文告诉记者,不少人认为戒烟是意志问题,只要意志够坚定,就不难做到。事实刚好相反,戒烟是一个涉及到生理和心理的科学问题,向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。

  “突然戒烟会导致身体突然生病,是这样吗?”“我只吸不咽,烟不进肺,对身体没害处,对吗?”面对这些五花八门的戒烟问题,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸科副主任医师王振伟告诉记者,戒烟会导致生病,一直以来都是误传。

  其实,这种症状被称之为戒断反应,是指当吸烟者停止吸烟以后,体内蓄积的尼古丁引起的吸烟者不适反应:如头晕、头痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饥饿感等。这些症状会从生理上增加戒烟者的压力,可能导致戒烟失败。这时若能适当使用戒烟药物,则能有效地降低戒烟者不适的症状。

  另一个误区是:吸烟不入肺,对身体无害。王振伟指出,不管怎么吸,烟雾都不可能完全留在口腔不进入肺部。另一方面,呼吸也将扩散在外的有害气体吸入肺部。

  网友赵银蛟曾是“资深烟民”,因患萎缩性胃炎而戒烟,失败了数次后,总算与烟说再见。和他相比,更多的烟民屡戒屡拜,复吸率高。“个人戒烟确实有难度,但通过科学的戒烟方法能大大提升成功率。”上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科医生周剑平指出,最好的戒烟方案是,接受戒烟医生的指导和帮助,即药物辅助、心理支持、行为治疗相结合。只有三个方面有机结合,才能戒烟成功。

  戒烟多久才算成功?三位医生都认为,戒烟成功与否没有明确的时间表,其实第一天不吸烟就已经“成功”,坚持才是关键。“有人因为身体不好而戒烟,等身体好了又会觉得吸烟没啥大不了。”戒烟之难在于其副作用是远期的,危害无法直观感受。还有些戒烟者对伐尼克兰等药物过分依赖,又走入了另一个误区。“药物很重要,但我们不赞成把药物神话。”王振伟笑言。

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